Löpning

Böcker om löpning

1. Den magiska milen (2014)

   
   förbättra din löpning vecka för vecka

   Av: Akraka, Maria

   Talbok med text

   Maria Akraka var under många år Sveriges bästa kvinnliga löpare på medeldistans. Hon anser att alla kan springa en mil och om man redan springer en mil kan man med största sannolikhet göra det bättre, snabbare och mer effektivt. Akraka har skapat ett träningsprogram för tre olika nivåer som sträcker sig över ett år med tanken att man kan starta med det program som passar en bäst och byta nivå längs vägen. Massor med tips, inspiration och fakta

   Klicka för att sätta betyg på Den magiska milen.
   Lägg till i:

2. Kondition och uthållighet (2013)

   
   för träning, tävling och hälsa

   Av: Mattsson, Mikael

   Talbok med text

   Sammanställning av den kunskap som man i nuläget har om fysiologi och träningslära. Beskriver en mängd faktorer och situationer kopplade till träning, prestation, utveckling och hälsa. Vägleder den som planerar och genomför träningen - aktiv eller tränare - att hitta rätt träningsupplägg med hänsyn till träningsgrad och ambitionsnivå

   Klicka för att sätta betyg på Kondition och uthållighet.
   Lägg till i:

3. Det perfekta löpsteget (2013)

   

   Av: Reckmann, Thomas

   Talbok med text

   T.J., journalist med inriktning på träning, hälsa och psykologi, skriver grundligt och detaljerat om löpteknik. Han har hämtat inspiration från Christopher McDougalls bok Born to run som handlade om vad löpning faktiskt går ut på - att röra sig mjukt och lätt. Första delen tar upp teorier om löpteknik, syreupptagning, kondition med mera. I andra delen finns träningstips och beskrivningar av olika rörelser. Den tryckta boken är rikt illustrerad

   Klicka för att sätta betyg på Det perfekta löpsteget.
   Lägg till i:

4. Löpning - en världshistoria (2012)

   

   Av: Gotaas, Thor

   Talbok

   Människan har sprungit i tiotusentals år, på jakt eller flykt, för överlevnadens skull. I krigstid var löparen en viktig budbärare. Även tidigt - i det antika Egypten och Grekland - förekom tävlingar i löpning. Historisk genomgång av löpningens alla faser med start för cirka 4000 år sedan och mål i samtidens joggingvåg. Bland historierna finns munkar som springer, finsk sisu, tävlingar mot hästar och maratonkvinnor. T.G., norsk etnolog

   Klicka för att sätta betyg på Löpning - en världshistoria.
   Lägg till i:

5. Heja, heja! (2012)

   
   från att orka stappla 20 meter till att springa marathon

   Av: Haag, Martina

   Talbok

   En bok med tips för den som vill börja löpträna. Den riktar sig särskilt till personer som tvekar och tänker att de är för gamla, tjocka, trötta eller ointresserade för att börja springa. Vägledning från det allra första försöket till ett genomfört maratonlopp. Martina Haag är författare, skådespelare och krönikör

   Klicka för att sätta betyg på Heja, heja!.
   Lägg till i:

6. Born to run (2011)

   
   jakten på löpningens själ

   Av: McDougall, Christopher

   Talbok

   Löpning har på några år blivit en av Sveriges riktigt stora folkrörelser. Författaren, själv en inbiten löpare, granskar frågan om varför människor egentligen springer. Med hjälp av den mexikanska löparstammen tarahumara, flera framstående forskare och några av långdistansvärldens mest färgstarka profiler förstår han till sist varför människan är född att springa, och varför det mesta som hittills lärt oss om träning är helt felaktigt

   Snittbetyg 5 av 2 st röster. Klicka för att sätta betyg på Born to run.
   Lägg till i:

7. Pulsträna (2010)

   
   70 färdiga träningsprogram

   Av: Gustrin, Jonas

   Talbok

   70 färdiga träningsprogram för den som vill förbättra sin kondition genom att pulsträna. Med hjälp av pulsträning kan man anpassa träningen efter dagsformen, skräddarsy varje pass efter sina förutsättningar, få snabba och bestående resultat. Även tips på hur man bäst förbereder sig och hur man räknar ut max-, vilo- och arbetspuls. Vänder sig främst till tävlingslöpare och avancerade motionärer

   Klicka för att sätta betyg på Pulsträna.
   Lägg till i: