Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid : självmedkänsla med ACT-metoden
Du måste logga in. För att kunna lägga till en bok i dina favoriter måste du logga in
Information om boken
Maria Helander, samtalsterapeut och beteendevetare, tar upp hur man kan må bättre genom att visa omtanke och medkänsla med sig själv. Vägen till en hållbar inre och yttre hälsa växer inte fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Hon använder sig av tre verktyg: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Även exempel på egna övningar och tips för reflektion
Av: Maria Helander
Inläsare: Siri, EliassonSiri Eliasson
Språk: Svenska
Format: Talbok med text
Detaljerat format: Talbok med text
Längd: 5 tim., 29 min.; 218 sidor
Utförlig titel: Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid : självmedkänsla med ACT-metoden
Orginaltitel: Konsten att vara självsnäll
Förlaga: Inläst ur: Sundbyberg : Semic, 2019. ISBN 978-91-552-6781-0
Utgivare: Malmö: MTM, 2020
Förlagans ISBN: 9789155267810
Klassifikation: 158.1, Dokb
Anmärkning: Text och ljud Digital talbok (DAISY 2.02), text och ljud Inläst ur: Sundbyberg : Semic, 2019. ISBN 978-91-552-6781-0 Speltid: 5 tim., 29 min.; 218 s. : ill
Medienummer: CA47985