Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

Vad vill du göra?

• Provlyssna
  Något gick felFilen kunde inte hittas.

• Spela upp hela boken här Öppnar ny flik till Legimus webbspelare
  Du har inte behörighet.Du har inte behörighet att spela upp detta bokformat.

  Du måste logga in. För att kunna spela upp en bok måste du logga in

• Ladda ner
  Du måste logga in. För att kunna ladda ner en bok måste du logga in

  Ladda ner

  Ladda ner vald bok

  Stäng

  Hur vill du ladda ner boken?

  Hämta som zip-fil som måste packas upp

  Hämta som iso-fil för att bränna på skiva

  Avbryt Ladda ner vald bok
• Lägg till i bokhyllan

  Lägger till i bokhyllan
  Du måste logga in. För att kunna lägga till en bok i bokhyllan måste du logga in

Information om boken

Sömn är livsviktigt. Sömnforskaren och psykologen M.S. presenterar de senaste rönen om sömn och stress och hur man kan behandla sömnproblem med KBT, kognitiv beteendeterapi. Bokens huvuddel, "sömnprogrammet", består av en "kurs" om cirka tre månader med anteckningsblad för sömndagbok, motivation, målsättning och mängder av handfasta råd och övningar m.m. Förlaga: Viva, 2007

Av: Marie Söderström

Inläsare: Anna, DöblingAnna Döbling

Språk: Svenska

Format: Talbok

Detaljerat format: Talbok

Längd: 9 tim., 18 min.

Visa mer information om boken Visa mindre information om boken