Sov gott! : råd och tekniker från KBT
Du måste logga in.För att kunna lägga till en bok i dina favoriter måste du logga in
Detaljerad information
Förf., psykolog med KBT-inriktning, beskriver hur man med hjälp av kognitiv beteendeterapi kan sova bättre och bli piggare. KBT går ut på att man själv agerar aktivt, t.ex. genom att föra sömndagbok, lägga om sina rutiner och lära sig att slappna av. Det handlar om att skaffa sig nya sätt att hantera och se på tillvaron. Genom att göra nytt kommer man så småningom att tänka nytt. Förlaga: W&W, 2008
Av: Susanna Jernelöv
Inläsare: Bo Green
Språk: Svenska
Format: Talbok
Detaljerat format: Talbok
Längd: 10 tim., 53 min.
Utförlig titel: Sov gott! : råd och tekniker från KBT
Förlaga: Inläst ur: [Ny utg.]. Stockholm : Wahlström & Widstrand, 2008. ISBN 978-91-46-21930-9, 91-46-21930-7 (genererat)
Utgivare: [Enskede]: [TPB], 2009
Förlagans ISBN: 9789146219309
Klassifikation: Vefe, Vlbdö, Vefe/TC, Vlbdö/TC
Anmärkning: Digital talbok (DAISY 2.02), ljud Inläst ur: Ny utg.. Stockholm : Wahlström & Widstrand, 2008. ISBN 978-91-46-21930-9, 91-46-21930-7 (genererat) Boken ingår i serien: Lev nu
Filstorlek: 224 MB
Medienummer: C89774